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C’est un élément présent dans la vie de tout à chacun : aller à la selle. Lorsque le passage n’y est pas aussi fréquent que d’habitude, on parle alors de constipation.
Sur le réseau social TikTok, le gastro-entérologue Joseph Salhab, connu sous le pseudo @thestomachdoc dresse sa liste de ses cinq fruits préférés pour lutter contre la constipation.
>>> Constipation : 5 fruits à privilégier pour lutter contre, selon un gastro-entérologue
Ce fruit permet un apport en fibres et serait comparable aux pruneaux pour leur efficacité. Le médecin conseille de manger la peau pour un apport plus important en fibres.
Selon le spécialiste, le fruit du dragon est un prébiotique naturel, ce qui lui permet d’aider “les bonnes bactéries de votre intestin à prospérer et à se développer”.
Les baies permettent un apport en fibres, en eau et en antioxydants.
Les baies, telles que les fraises permettent un apport en fibres et en eau pour aider à ramollir les selles.
Les baies comme les mûres permettent notamment d'apporter des antioxydants bénéfiques pour la santé de l'intestin et du foie.
Les baies, telles que les mûres, sont riches en fibres et en eau, ce qui aide à ramollir les selles, d'après le spécialiste.
“Il a été démontré que la pectine contenue dans les pommes soulageait la constipation”, souligne le gastro-entérologue sur son compte TikTok.
Les poires “contiennent du sorbitol qui est un alcool de sucre naturel et c'est un laxatif naturel”, précise l'expert sur son compte TikTok.
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